Pistachos ecológicos

1,30

Un snack muy saludable

Es un fruto seco ideal para reemplazar otros snack que tanta grasa poseen. Además, lo puedes llevar encima para comer en cualquier momento del día. Su ingesta suma energía a nuestro organismo mejorando así la actividad diaria.

-Posee propiedades antioxidantes.

-Ayuda a reducir los niveles “colesterol malo” (LDL) en sangre.

-Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

-Para la diabetes, es el fruto seco más recomendado ya que reduce los niveles de glucosa en sangre.

– Su alto contenido en fibras, por un lado, colabora en el control del peso ya que produce un efecto de saciedad y, por otro, mejora el tránsito intestinal.

-Posee fósforo, magnesio y potasio que fortalecen los huesos y músculos.

-Además de todo lo que ya te hemos enumerado, reduce los niveles de estrés. Sí, así es. Así que para aquellos que tienen una vida agitada, le recomendamos consumir un puñado de pistachos cada día. Este fruto posee magnesio y potasio que ayudan a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

¡No lo dudes más! Empieza a sumar a tu dieta diaria, 30 gramos de este sabroso y nutritivo fruto.

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Descripción

El 26 de febrero es el Día Mundial del Pistacho, fecha apropiada para recordar que el consumo regular de este producto puede favorecer el funcionamiento del cerebro y los niveles de concentración en el trabajo, tal y como se asegura en el último estudio realizado por la Loma Linda University de California, en Estados Unidos. Estudio que presenta American Pistachio Growers con motivo de esta celebración, poniendo de relieve que ingerir frutos secos de forma regular mejora las frecuencias de las ondas cerebrales asociadas a la cognición, el aprendizaje, la memoria y el recuerdo, entre otras.

El estudio ha demostrado que la ingesta de pistachos a media mañana aporta la energía necesaria para continuar con las tareas laborales. El 92 % de los participantes afirmaron que el snack de pistachos les ayudó a mejorar sus concentración.

Otro estudio, realizado en el Instituto Paul Bocuse de Lyon, en Francia, con la colaboración de American Pistachio Growers y la garantía del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, ha analizado el consumo de pistachos y la obesidad, demostrando que los participantes que consumieron pistachos  (frente a los que consumieron una galleta proteica) mantuvieron estables los niveles de grasa corporal.

Propiedades nutricionales

El pistacho contiene 18 nutrientes esenciales, por lo que los expertos recomiendan sustituir los picoteos tradicionales por un total de 49 pistachos (28 gr) ya que aportan grasas insaturadas, proteína,tiamina, vitamina B6, fósforo, cobre, magnesio y cromo.

Algunas de las razones que dan los expertos para recomendar el consumo de pistachos: protege el corazón, activa las neuronas, cuida la visión, controla el azúcar en sangre, ayuda a regular la actividad hormonal, contribuye al mantenimiento normal de la presión arterial, contribuye al metabolismo normal de los macronutrientes, protege del estrés oxidativo, contribuye a mantener una piel sana, ayuda a aumentar la masa muscular y ayuda a reducir la fatiga y el cansancio.

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