Entrenamiento

Has terminado tu dura sesión de entrenamiento y te tomas un merecido descanso. Pero que pasa mas allá de tu sesión de entrenamiento? Pues aunque estés tirado en el sofá recuperándote, tu cuerpo sigue trabajando. Es lo que se llama EPOC o Exceso de consumo de oxigeno post-ejercicio ( Excess Post-exercise oxygen consumption).+

La velocidad aeróbica máxima, es la velocidad a la que un corredor puede correr mientras consume su cantidad máxima de oxígeno (VO2max). Conocer la velocidad aeróbica máxima, es una herramienta interesante para determinar tus ritmos de entrenamiento y un buen indicador de las mejoras en el rendimiento.+

Todos los corredores deseamos aumentar nuestro ritmo de carrera pero sin embargo pocos son los que dedican parte de su entrenamiento a optimizar su cadencia de carrera.+

Excelente ejercicio funcional para fortalecer todo el cuerpo (Tren inferior y superior, propiocepción, core, etc). Ejercicio ideal para incluir en tus sesiones de acondicionamiento general. Vídeo Detalles del ejercicio+

Y es exactamente eso lo que sentirás en muchos momentos si tomas parte en esta popular carrera de ruta. No es una media maratón o carrera cualquiera. 35.000 participantes lo dicen todo, un nivel de participación al nivel de los grandes citas internacionales de maratón.+