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El Poke Bowl Hawaiano
Luchon-Bayona
Irati Extrem
Prueba Cicloturista Vitoria BH
Stand Up Paddle de Hondarribia
El EPOC o efecto postcombustión
Conoces tu VAM ?
180 ppm y corre más rápido
Ejercicio: Kettlebell side pick up on bosu
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  4/5/2013 – Sos del Rey catolico (Zaragoza) Magnifico día de ciclismo.. Y con esa sensación me volví a casa. Un pueblo SOS DEL REY CATOLICO volcado para todo transcurriese a las mil maravillas, un día, climatologicamente hablando, mejor que bueno y un recorrido “disfrutón” al máximo, fueron los ingredientes de esta II edición de la cicloturista rompepiernas 2013 organizada por el club VAL D´ONSELLA. Posibilidad de elegir un recorrido corto de 82 km con +1395 metros de desnivel (Coeficiente dureza 279) y un largo de 178km con 2768 metros de desnivel (Coeficiente dureza 783). Ademas otras pruebas para “todos los públicos”, hacen que todo+

Articulo extraido de  http://blogs.runners.es mas que interesante para tener a mano cuando nos toque “renovar” nuestras viejas zapatillas… Claves y falsos mitos a evitar al comprar una zapatilla Comprar una zapatilla no es solo ir a la tienda de turno y despellejarte el bolsillo. Probablemente si me lees no serás de esos que dice “que bonita me la llevo” pero como soy un maniático relamido con espíritu paternalista quiero que tras leer mi blog seas todo un experto comprador, que de eso se trata de dar información. Mi experiencia al frente de una tienda especializada me dan un sinfín de anécdotas y de corredores vistos+

21/4/2013 – Andoain Buen “entreno” entre amigos… Aprovecho esta marcha de montaña a modo de entrenamiento como en años anteriores, donde conozco a Mikel Leal y coincido tambien con Joseba Gurpegi que conocí en la Trangrancanaria 2011, dos monstruos del trail running. Los tres nos ponemos en marcha para al final marcarnos un buen entrenamiento de 35km aprox. con 1650 metros de desnivel positivo en 3:55 horas. Cuarta marcha del circuito de marchas de montaña de largo recorrido de Euskal Herria, tras las marchas de Aizkardiko Ibilaldia (Villabona), Hiru Mendi Zerrak (Alsasua) y Boga Mendi Martxa (Ondarroa). Tras coincidir en la recogida de las tarjetas+

Donostia – 14-4-2013 “Lorenzo” obligó… Rompiendo mi filosofía de intentar no repetir prueba, vuelvo y ya por tercera vez, ha participar en una misma prueba. No se porque, pero siempre me viene “al pelo” hacerla, en especial por la fecha en la que se celebra. Como en otras ocasiones, me la tomo a modo de entreno donde poder acumular kilometros, y en especial esta temporada donde espero poder participar en el Altriman donde el sector de la bici es de “solo” 194km y 5050 metros de desnivel positivo. Como decía me venía al pelo hacerla y es que este fin de semana casi por primera+

24/3/2013 – Sara (Francia) Mañana de domingo espléndida… Ingredientes? Dos muy buenos compañeros de club, un día primaveral soleado y una carrera de montaña por delante con un recorrido incomparable. Tras la maratón del pasado domingo en Roma, del que sorprendentemente parecía haberme recuperado muy bien, me animo a acompañar a Juanma Franco y Mikel Arza a la carrera de montaña de Sara de 25 kilómetros de distancia y 1400 metros de desnivel positivo. Yo (Izquierda), Mikel Arza (centro) y Juanma Franco (derecha) A priori, parecía ser mucho, cuando apenas habían transcurrido 7 días desde el maratón, pero pensé que si me lo tomaba como+