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Irati Extrem
Prueba Cicloturista Vitoria BH
Stand Up Paddle de Hondarribia
El EPOC o efecto postcombustión
Conoces tu VAM ?
180 ppm y corre más rápido
Ejercicio: Kettlebell side pick up on bosu
La dietas de supercompensación
Que comer antes y después del entrenamiento
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Edición épica 16/6/2018 • Otsagabia (Navarra) Sus datos 128 kilómetros • 8 puertos • 3600 metros de desnivel • 1390 Coeficiente de dureza (C.D.E.) lo dicen casi todo, pero para esta edición 12ª, había mas, mucho mas.+

Justo lo que esperaba… 9/6/2018 – Vitoria-Gasteiz Confiaba en que esta carrera no me iba a defraudar y no lo hizo. Es realmente fácil resumirla; 204 km, desnivel acumulado 3474 metros, precioso recorrido y organización perfecta. Así de sencillo.+

No había mejor inicio… 26/05/2018 – Hondarribia En esta ocasión aprovechamos el evento #Vikingoeguna2018 organizado por el club Crossfit Dakkar Hondarribia para participar, y ya de paso “iniciarme” en la prueba de Stand Up Paddle. Nunca antes me había subido en una de esta tablas y que mejor manera de aprender que directamente en una prueba. La verdad es que ni siquiera tenia claro el nombre de esta modalidad, pues mientras unos lo llaman SUP, otros le llaman Paddle surf, stand-up, paddle surfing… un lio.+

Has terminado tu dura sesión de entrenamiento y te tomas un merecido descanso. Pero que pasa mas allá de tu sesión de entrenamiento? Pues aunque estés tirado en el sofá recuperándote, tu cuerpo sigue trabajando. Es lo que se llama EPOC o Exceso de consumo de oxigeno post-ejercicio ( Excess Post-exercise oxygen consumption).+

La velocidad aeróbica máxima, es la velocidad a la que un corredor puede correr mientras consume su cantidad máxima de oxígeno (VO2max). Conocer la velocidad aeróbica máxima, es una herramienta interesante para determinar tus ritmos de entrenamiento y un buen indicador de las mejoras en el rendimiento.+