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Moringa o “árbol de la vida”
Anacardos y espinacas con ajos asados
Los muros del minero
Travesía a nado del Txingudi
NO al Russian Twist o giros rusos !
El Poke Bowl Hawaiano
Luchon-Bayona
Irati Extrem
Prueba Cicloturista Vitoria BH
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Con más de 90 nutrientes y 46 antioxidantes diferentes la moringa es una de las más ricas fuentes naturales conocidas de vitaminas y minerales y bien merece ser citada como el “árbol de la vida” Las razones para incluir en nuestra dieta la moringa oleifera son muchas. Planta originaria de la India tiene un alto valor nutricional y numerosos beneficios medicinales. También llamado el “árbol milagroso”, la mayoría de sus partes, incluidas hojas, corteza, frutos y raíces se utilizan como alimentos, están llenos de una increíble cantidad de nutrientes: proteínas, calcio, betacaroteno, vitamina C, potasio … etc. Contiene muy baja cantidad de grasas y no ofrece ninguna+

Cantidad 4 personas  Tiempo de preparación 40 minutos  Dificultad Dificultad moderada Ingredientes 8 dientes de ajo, pelados 2 cucharadas de Aceite de coco derretido Sal marina y pimienta negra. 2 cebollas grandes, picadas finamente 2 pimientos rojos grandes cortados en cubitos. 1 cucharadita de pimentón dulce ahumado ½ cucharadita de comino molido 1/2 cucharadita de chile en polvo 4 tazas de espinacas, picadas en trozos grandes 2 x 400g de garbanzos, escurridos 2 cucharadas de jugo de limón fresco 1 taza de anacardos 2 cucharadas de coco desecado Preparación Precalienta el horno a 180 ° C. Quita la piel de los dientes de ajo y luego extiéndalos en papel+

Diferente y divertida 23/09/2018 • Beriain (Navarra)   4º Edición de esta marcha cicloturista organizada por el Club Iruntxiki de Beriáin y unos 300 participantes para afrontar un gran día de ciclismo. Llevaba mas de tres meses sin subirme a una bicicleta, pero no pongo excusas cuando un buen amigo me anima a acompañarle. Al fin y al cabo supone un reto para mi, por el simplemente hecho de llegar “entero”. Y desde luego que se lo agradezco por que disfruté y mucho.+

Nunca falla! 29/07/2018 – Hondarribia Ya pude disfrutar de este recorrido hacía bien poco en la Stand Up Paddel de Hondarribia de este año y al presentarse la ocasión de volver a repetirlo, esta vez a nado, no pude resistirme. Asi pues el mismo recorrido y muchos participantes, con una temperatura del agua mas que agradable. Jadanik ibildea ezaguna nuen Hondarribiko Stand Up Paddel-ean orain dela gutxi parte hartu nuenean. Kasu honetan, berriz, igeri egiten eginbeharra. Ibilbide bera eta parte hartzaile askok, uraren tenperatura atsegina baino. La salida desde el paseo de Butrón y a elegir entre las dos distancia de 700 o 2600 metros.+

El ejercicio Russian Twist es uno de los ejercicios mas utilizados para el trabajo de oblicuos pero hemos de saber que numerosos estudios desaconsejan su practica por el alto riesgo de lesión que conlleva para nuestra columna.+