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Cashew et épinards à l´ail rôti
Los muros del minero
Travesía a nado del Txingudi
NON à Russian Twist !
Luchon-Bayona
Irati Extrem
Prueba Cicloturista Vitoria BH
Stand Up Paddle de Hondarribia
EPOC ou oxygène oxygène après l’exercice

Serveurs 4 personnes Temps de préparation 40 minutes Difficulté Difficulté moyenne Ingrédients 8 gousses d’ail pelées 2 cuillères à soupe d’huile de coco fondue Sel de mer et poivre noir. 2 gros oignons, hachés finement 2 gros poivrons rouges coupés en cubes. 1 cuillère à café de paprika sucré fumé ½ cuillère à café de cumin moulu 1/2 cuillère à café de poudre de chili 4 tasses d’épinards hachés en gros morceaux 2 x 400g de pois chiches égouttés 2 cuillères à soupe de jus de citron frais 1 tasse de noix de cajou 2 cuillères à soupe de noix de coco séchée Preparation Préchauffez+

Différent et amusant 23/09/2018 • Beriain (Navarra)   4ème édition de ce tour cycliste organisé par le Club Iruntxiki de Beriain et environ 300 participants pour faire face à une belle journée de cyclisme. Je n’avais pas fait de vélo depuis plus de trois mois, mais je ne trouve pas d’excuses lorsqu’un bon ami m’encourage à l’accompagner. En fin de compte, c’est un défi pour moi, pour le simple fait d’arriver “entier”. Et bien sûr, je l’apprécie parce que j’ai beaucoup apprécié.+

Ça n’échoue jamais! 29/07/2018 – Hondarribia Je pouvais déjà profiter de cette tournée très récemment dans le Stand Up Paddel de Hondarribia cette année et quand j’ai eu la chance de le répéter, cette fois-ci, je nageais pas. Donc, le même itinéraire et de nombreux participants, avec une température de l’eau plus qu’agréable. La sortie de la promenade Butrón et de choisir entre les deux distances de 700 ou 2600 mètres. J’ai opté pour le long. Comme toujours, ne pas me consacrer à la pratique d’un sport spécifique signifie que je ne souhaite qu’apprécier chaque expérience. J’ai donc décidé de partir tranquillement et de ressentir+

L’exercice Russian Twist est l’un des exercices les plus utilisés pour le travail des obliques, mais nous devons savoir que de nombreuses études découragent leur pratique en raison du risque élevé de blessure que comporte notre colonne vertébrale+

Beaucoup d’erreurs… 23/06/2018 – Luchon (France) Quand en 1910, le journaliste du journal français l’Auto, Alphonse Steinés, traversa difficilement le col du Tourmalet et envoya son patron et patron du Tour à cette époque, Henri Desgrange, le fameux télégramme «Atravesado Tourmalet. Parfaitement praticable “, l’histoire du cyclisme a changé pour toujours.+