Programas entrenamiento

Todos los corredores deseamos aumentar nuestro ritmo de carrera pero sin embargo pocos son los que dedican parte de su entrenamiento a optimizar su cadencia de carrera.+

Y es exactamente eso lo que sentirás en muchos momentos si tomas parte en esta popular carrera de ruta. No es una media maratón o carrera cualquiera. 35.000 participantes lo dicen todo, un nivel de participación al nivel de los grandes citas internacionales de maratón.+

Resumen I Objetivos I Requisitos I Entrenamiento I Nutrición y suplementación I Seguimiento y control I Es este tu programa?  Resumen Nombre del programa TRAIL70PLUS Categoría Trail runninig Duración 24 semanas  Nivel  Intermedio   Objetivos Preparación especifica para carreras de montaña de larga distancia (70-100km). Requisitos Experiencia en carreras de media distancia (hasta distancia maratón) Disponibilidad 4-5 sesiones semanales y 6-8 horas/semana * Equipamiento recomendado No es necesario equipamiento.+

A pesar de que el Pilates es la tendencia que más fuerza ha tomado en los últimos años, hoy aparece un nuevo tipo de ejercicio que amenaza con robarle el protagonismo. Se trata del denominado Boot Camp. Una encuesta realizada a más de 2 mil expertos de salud de distintos continentes reveló que este tipo de ejercicios será de los más recomendados para conseguir un buen estado físico durante este año, superando incluso al Pilates. Los Fitness Boot Camps o Entrenamiento Militar para Civiles, son entrenamientos físicos que prometen adelgazar o tonificar el cuerpo en seis semanas, en esencia tienen como objetivo ponerte en forma+